不知道各位小伙伴有没有忙起来顾不上吃饭，只能随手抓一个面包充饥的悲惨时期，但是你知道，你随手抓的这个面包里热量和糖分有多高吗？各位社畜在下班的时间里勤去健身房，精心计算每一口食物的热量，怎么能在这种小事上忘记了自律而破坏坚持呢？

一、肉松面包热量竟然这么高

有人说，减肥是女人一辈子的事业，那么在减肥的过程中，不知道大家有没有听过这样一种说法，说吃含淀粉量高的食物特别容易发胖，其中，面包，也就是俗称的碳水化合物首当其冲。当人们在过量食用碳水化合物的情况下，淀粉就会转化成脂肪，在体内储存起来，因此面包可以说是造成肥胖的重要因素！即便是全麦的面包，含淀粉量也一样很多，热量也是一样的高！

其次，除了面包，还有肉松。我们常吃的肉松面包一般是使用的肉松罐头，其中添加了许多的防腐剂，增色剂和调味剂，就是为了保持肉松的新鲜口感，你想想，每一口吃下去的都是这么多的化学物质，更别提原本在制作肉松过程中添加的糖分，这热量几乎是几何倍数地在增长啊。

二、面包究竟应该怎么吃

那有些小伙伴就要问了，如果我实在工作忙来不及，总不能叫我不吃饭吧。你说的很对，虽然肉松面包热量很高，但总比饿着肚子要强。在考虑到实际因素的情况下，小编真诚建议各位，如果遇到实在没时间吃饭，只能用面包代替的情况，可以首选全麦面包，不添加任何额外的糖分，更不要涂抹任何果酱或者奶油。当然，就算是全麦面包，一次也不要贪吃太多，一块全麦吐司配少许水果，再喝下一杯热水便有了七八分饱，待工作完成以后再去好好地吃一顿正餐吧。

总而言之，肉松面包是方便快捷还十分美味，不过肉松面包热量这么高，对身体也是一种负担。而且营养结构单一，长此以往对健康也是一种损害。毕竟均衡的饮食，合理的搭配，以及适量的摄入，才是维持健康的最佳方式