饺子为什么热量高？ 最“长肉”的3种主食，米饭弱爆了，不想让身材发福的你要管住嘴

1.水饺，作为我国的传统美食之一很多人都拒绝不了它的诱惑，特别是在过年过节的时候，水饺作为一种团圆的象征，很多人都喜欢吃，俗话说好吃不过饺子就能说明水饺在人们心目中的位置。但是水饺的热量相对来说也是比较高的，特别是一些肉馅的水饺，热量更要高了，对于正在减肥的你来说，实在不适合吃水饺。

2.蛋炒饭，蛋炒饭是一道极其美味的食物，很多人在早餐时都爱吃蛋炒饭。蛋炒饭是由前一天剩的白米饭加油加盐加鸡蛋而炒出来的食物味道十分可口。但是经常吃蛋炒饭会让人变得肥胖起来，这是因为炒饭中含有许多的食用油，再加上其他的配菜就会造成卡路里的上升。总是吃这种卡路里高的蛋炒饭会体重悄悄的上升。所以我们在平时即使要炒饭，也要记得少放油，少放盐。

3.米粉，这个是广东的特色美食，很多人觉得吃米饭热量高那么就吃米粉吧，肯定比米饭的热量低。如果这样想的话就大大的错了，米粉可是比米饭还有面的热量还高很多，所以想要减肥的人万万不能吃米粉！

上面介绍的3种食物大家还是要注意一定要少吃，因为这些虽然很好吃但是也能含有很多的热量，同时会造成我们的脂肪升高，出现肥胖的情况，因此为了我们的身体健康，一定要注意饮食健康，尤其是肥胖的人更要注意。