低热量又低脂肪的代餐饼干，小吃货的甩肉利器

应该很多小仙女都吃过代餐粥，同样，代餐饼干就是跟代餐粥一样，可以代替正餐的饼干，一般来说比较好的代餐饼干里面的配比都是比较科学的，含有一些人体必备的营养素，无糖且具有高饱腹感，低热量低脂肪，特别受年轻小伙伴的青睐，尤其是想要减肥的小伙伴。

现在市面上的代餐食品特别多，选择饼干的亦是很多，特别是粗粮代餐饼，食用简单又方便携带，最重要是很健康，所以备爱减肥小伙伴的追捧，高饱腹低摄入，大家的完美，而且是独立小包装，一小包正好是2片，量也刚刚好，大家都可以吃，还非常的美味。

那些吃了就能饱的代餐饼干基本上都是非常健康的食品，孕妇都可以吃，无蔗糖更要你GI，科学配比，低血糖生成指数更低，全营养轻负担，热量却低于半个苹果，真正的减肥好帮手。

全麦燕麦的压缩饼干，高纤维，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，能促进肠胃蠕动，利于排便，甩肉利器哦。

红豆薏米燕麦饼干,细研好粗粮，高饱腹低摄入，让肠胃减少压力，可以当早餐吃，也可以当下午茶或是减肥小伙伴的正餐，都非常OK。

代餐饼干选择也很重要，粗粮食品比细粮更容易产生饱腹感，无添加蔗糖，好吃不腻，适合长期代餐零食，高血糖跟糖尿病人都可以吃的零食。

还有一种低GI饱腹的代餐全麦饼干,营养学家配方，多种膳食纤维，低GI，可能大家不知道GI是什么，GI就是衡量食物升血糖速度的能力的有效指标，不同食物，即使含糖量相同，吃下去后升血糖的程度是不同的，GI值越小，引起血糖上升的程度就越小。减肥的朋友多备点