包子和米饭谁的热量高，白米饭靠边站，最后一种才是“王者”

女生都希望自己保持苗条的身材，但是在美食面前，又抵抗不了美食的诱惑。很多人为了减肥，决定不再吃白米饭，换成其他的主食，希望可以起到减肥的作用。但其实有很多主食，比白米饭的热量还高，吃了更容易长胖，很多人都不知道。

接下来要讲述的这四种主食，它们都是长肉最“猛”的主食，白米饭遇到它们都要靠边站，最后一种才是“王者”。我们一起来看看！

第一种：饺子，这是中国的传统食物，相信很多人都喜欢吃，特别是北方人，他们对饺子的喜爱超过南方人。很多人觉得白米饭的热量高，吃容易长胖，但其实饺子的热量更高。因为饺子皮是用面粉制作的，而饺子馅大多都是肉馅，就算是素馅，饺子的热量也要比白米饭高。所以想要减肥的人，不要再以为饺子的热量低，把米饭换成饺子了。

第二种：通心粉，它是意大利的名点，但是在中国也有少量生产，它也被中国人所喜欢。通心粉吃起来口感很好，风味独特。生活中很多人都以为，通心粉热量低，但其实它热量高，它含有很多淀粉。据悉，100g通心粉就有350大卡，想要消耗这热量，需要打篮球运动一个小时候左右，才有可能达到不长肉。和白米饭相比起来，热量应该是白米饭的两倍了。

第三种：馒头，相信早上有很多人选择不吃饭或者喝粥，都是直接买包子吃。觉得一个小小包子，热量要比米饭低。但其实一个100g的包子，它的热量是234大卡，比白米饭还高。所以想要减肥的女生们，最好以后不吃包子了，热量太高了，它只会使得越吃越胖。

第四种：方便面，它虽然是垃圾食品，但还是有很多人把它当主食吃，特别是上班族。平时因为加班，没时间做饭，所以就吃包泡面充饥。经常吃的人，应该都有发现，自己的体重蹭蹭的往上涨。因为泡面的热量，100g就高达436大卡。是白米饭的4倍。