低碳高蛋白吐司面包
2024-02-19 19:11:53豆果美食
减脂期怕吃多碳水,不防试试这款低碳水高蛋白的版本,饱腹无负担,一起来看看吧~用料谷朊粉 50g奇亚籽 10g熟燕麦片 5g盐 0.5克代糖 5g酵母粉 2克温水 75克鸡蛋 半个做
减脂期怕吃多碳水,不防试试这款低碳水高蛋白的版本,饱腹无负担,一起来看看吧~
用料
- 谷朊粉 50g
- 奇亚籽 10g
- 熟燕麦片 5g
- 盐 0.5克
- 代糖 5g
- 酵母粉 2克
- 温水 75克
- 鸡蛋 半个
做法步骤
1、找无油无水的碗,放入谷朊粉
2、加入奇亚籽
3、加入燕麦片
4、加入盐
5、加入代糖
6、加入温水和半个鸡蛋
7、混合均匀
8、盖保鲜膜,温暖的地方发酵35-40分钟(烤箱有发酵功能的直接放烤箱发酵,或者蒸锅里水稍稍加热发酵)
9、烤碗铺油纸,放入食材
10、180度烤20分钟(小烤箱烤10分钟差不多上色盖一层锡纸,大烤箱没有关系),20分钟到不要急着开,焖10分钟再开,否则容易回缩
11、烤好切片可以开吃啦,饱腹也很有韧劲,一起来试试看吧
小贴士
切记最好用大烤箱,没有烤箱的一定要注意大约10分钟上色差不多的时候盖锡纸,防止上色过度哦