玉米面条的功效与作用:二伏来碗粗粮面,低脂粗纤维,解暑又饱腹,让你吃出纤纤好身材
2024-01-31 13:06:52大海微澜二伏来碗粗粮面,低脂粗纤维,解暑又饱腹,让你吃出纤纤好身材
时间真快,明日就进入二伏了,三伏天最热的日子来了,北方习俗头伏饺子二伏面,三伏烙饼炒鸡蛋。给大家推荐一道快手粗粮面,二伏面吃它最合适,低脂粗纤维,解暑又饱腹,让你吃出纤纤好身材。
这种粗粮面就是玉米面条,相信很多人没吃过,在东北可是家常便饭了,也不贵,半干状态,3元一斤,买一斤3口之家一顿足够,甚至吃不完,干玉米面条,网上也有卖的,价格略贵一些。
三伏天气温高,人体新陈代谢加快,身体大量出汗,需要补充能量。但是天气炎热,令人常常没什么胃口,粗粮面条不但解暑,还好消化吸收,冷、热、凉拌都好吃,不但能增进食欲,还能补充能量,而且低脂又饱腹,尽管放心吃啊,不长肉还能瘦身。
玉米面条是杂粮面的一种。但是营养价值可以说玉米面条是最高的,有黄金面条之称。金黄的颜色看着就特别有食欲,口感柔韧筋道,滑爽又开胃,吃过一次就上瘾,我家三天两头煮一次,大人孩子都爱,简单又好吃,特别适合大暑三伏天,低脂肪,零负担,咋吃都不胖,而且还有减肥的作用。
常吃杂粮有益健康,尤其是玉米,已被列为谷类食物中的首位保健食品,被称为“黄金作物”。别小看玉米面条,营养极为丰富,对人体的健康非常有利。含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素、钙铁镁锌等,对提高身体的免疫力、记忆力,都是有着很好的效果。而且黄色的玉米面条还可以对抗眼睛老化,常看手机和电脑的人一定要常吃。
此外,对于想要减肥的美女来说,伏天吃点粗粮面条最合适不过了,因为粗粮面条易使人产生饱腹感,且不会增加体重、导致肥胖,面条中的纤维素还可以调节肠胃功能,促进消化,达到减肥瘦身的目的。
【酸辣玉米面】所需食材:玉米面条200g;番茄半个;黄瓜半根;辣椒1个;鸡蛋1个;圆白菜1片;蒜适量;葱适量;自制辣椒酱1汤匙;果醋3汤匙,生抽1汤匙;白芝麻适量。
做法及步骤:
准备食材,番茄洗净,开水烫一下,去皮,黄瓜去皮洗净,辣椒洗净,这些食材都不是必须的,夏天可以随自己喜欢的口味更换食材。
这就是玉米面条,属于半干状态的面条,我们这边早市场就有卖的,一次吃不完要冷冻起来,因为它处于半干状态,夏天保存不好容易变质。
这面条好煮不碎,锅中加入适量的水,面条冷水下锅,中火烧开,煮3分钟左右,感觉口感适宜就捞出来,喜欢更软一点的,关火泡1分钟再捞出。
捞出的玉米面条过冷水。
关火后打入鸡蛋做荷包蛋,盖上锅盖,待鸡蛋定型后再开火煮熟,圆白菜也扔锅里烫一下。
黄瓜切丝,番茄切片,圆白菜切丝,辣椒切点小圈,剩余切丝,大蒜、葱去皮洗净切碎。
自制辣椒酱、果醋(可以多放点,甜酸的口感)、生抽放入碗中一起调成料汁。口重的可以加点盐,我没加刚刚好。
捞出面条码入碗中,摆上各种自己喜欢的蔬菜与荷包蛋,撒入芝麻。
倒入调好的调料汁,吃的时候一拌就OK了。