倩狐干货：减肥早餐为什么不能吃油条？

油条，作为一种大街小巷喜闻乐见的早餐食品，深受广大人士的喜爱。

但是你知道一根油条的热量是多少吗？

100g油条的热量是386大卡。一根油条大概是140g,所含的热量大概就是540大卡。也就是说，我们的早餐仅仅只吃一根油条热量就已经达到了540大卡！

可能很多人对这个数字并没有那么敏感，那么就来看看消耗这540大卡热量你需要做些什么吧！

用跑步热量公式：跑步热量（kcal）＝体重（kg)×距离（Km）×1036 m*(dis/1000)*1036来计算。

消耗这根油条的热量你需要（假设体重为60Kg）：跑步8.7公里。

按照田径场400米一圈来算的话，大概就要跑22圈！

看到这里，平常跑一圈都感觉生无可恋的朋友们，你们还敢吃油条吗？

除了超高的热量之外，反复炸食的油也是极不健康的。

温馨提示：

因此倩狐君建议大家减肥期尽量不要吃油条，

在合适的热量范围内注重饮食的合理搭配，

再加上适当的运动，

才是减肥成功的前提条件哦。